ボウリングのルール - ボーリング上達・投げ方のコツ -

ボウリングのルールや用語を紹介しています。
スコアを上達させるために、ボウリングのルールをはじめ、ボールの持ち方、構え方、投球動作、ストライクやスペアを出すコツ、ボウリング 用品、マナー、用語集などの基礎知識が当サイトの中心となっています。

• プッシュ・アウェイ
  プッシュ・アウェイの姿勢は両肩を並行にして状態がやや前に傾いた形となるようにします。ボールの押し出しは前方やや斜め下にし、アドレスのときより高くならないようにします。
• ダウン・スイング
  プッシュ・アウェイで前方に押し出したボールがその重さで自然に下がるのを利用して右腕を振り子の運動にもっていきます。第２ステップと連動してタイミングよく行うことが重要です。このときも両肩が並行になるように気をつけましょう。
• バックスイング
  ダウン・スイングでそのままおろしたボールをそのまま振り子運動を利用して後方へ振り上げますが、これと同時に第３歩目を大幅に踏み出します。
  このとき、状態はやや前に傾けて重心を前に移し、バランスをとっていくようにします。この第３ステップが終わる時点で右腕水平にのびきってバックスイングのトップにくるようにします。バックスイングが大きくなりすぎることに注意してください。
• フォワードスイング
  バックスイングのトップからボールを前に振り下ろす瞬間に第４歩目の左足を踏み出します。左ひざをまげてつま先からはいるような感じで踏み込み、からだのかまえをぐっと低くして重心を前へ移動します。
  ボールが最下点にくるころ、全体重をしっかりと左足にかけて右足をアプローチから浮かすような気持ちで後方に蹴り上げ、からだのバランスを保ちます。
  体重が左足に移ったときスイングと助走の惰性で左足を20センチから40センチぐらいスライドします。そうして自然な力でボールが指から離れます。

• ボウリングのスコアの見方
• ボウリングのマナー

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